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說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<

只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用

根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或

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不論學生、上班族,夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜,油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦!但一吃完由炸食物立刻睡覺,不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠,更是肥胖的元凶。除了油炸食物外,有很多食物也避免在深夜食用,國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜,享受之餘別忘了也要替健康把關啊!

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你,可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現,Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢,而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷,在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡居家生活

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工,練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招,但大多數的人並不是這麼幸運,如果你會因為咖啡因影響睡眠,切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一,但最好堅持食用低糖、高纖的穀片,因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化,導致血糖水平甩掉一些睡眠激素,造成睡眠不佳,當你睡眠不足時,就更容易因此吃進更多食物(尤其是糖)來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾,吃下肚後也會刺激你的胃部,胃宛如一把火在燒,當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽,但其實成分滿滿都是糖,而本季熱推熱銷糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵,所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠,但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式,長時間睡前飲用酒精,可能會使你的睡眠品質惡化,也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性,如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題,嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁,對於睡眠更有幫助。

8.漢堡

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物,需要努力消化,如果你吃完馬上倒頭就睡,不僅容易發胖,對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現,吃太多飽和脂肪與睡眠差有關,會讓你更難入睡。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

想與Lamigo桃猿隊一起露營嗎?想要在棒球場體驗露營的趣味嗎?Lamigo桃猿隊一次完成大家兩個夢想,就在11月17日(五)至11月19日(日),桃園國際棒球場號召大家「跟我去露營」!在桃園國際棒球場體驗露營滋味,周六晚上一起為亞冠賽加油,20日上網報名。
 

 

 

Lamigo桃猿隊「跟我去露營」專案共分成自備帳篷、租借一般帳以及租借超級四人帳三大報名選項。
 

「跟我去露營」為大家準備營養早餐以及歡樂自助午晚餐吧,露營享受美食無負擔;球團將安排桃猿戰士訓練營以及與球員共玩親子樂樂棒球等節目,週五及週六晚上與民視合作,可欣賞球場大螢幕上播放的亞冠賽為中華隊加油。絕對是大家難忘的棒球之夜,就是要在球場露營!
 

「跟我去露營」預計名額為「自備帳篷」26帳,「租借一般帳蓬」20帳,「超級四人別墅帳」6帳,在10月23日(一) 12:30於官方購物網上架供大家報名,除「超級四人別墅帳」限四人外,其他皆有三人與四人報名選項,請大家於訂單上填妥聯絡資料,並於三天內完成繳費並回報匯款資訊。歡迎大家一起踏進桃園國際棒球場,享受馳騁棒球場的樂趣,創造美好的回憶!
 

備註:
 

一、超級四人別墅帳包含悠遊戶外銀膠頂布隔絕太陽、獨立筒氣墊床、IGT餐桌、3單位竹桌板、鋁管碗籃、岩谷4.1 瓦斯爐、LED照明燈 、營燈柱 、前庭營柱、達人門簾、門牌、門鈴、椅子X2、雙人對對椅X1。
 

二、一般帳包限定>紀念日禮物含客廳帳設備、營柱掛勾X2、碟型天幕、營柱X2 、可樂燈、工作燈、碗籃、椅子X2、雙人對對椅X1
 

三、球場營地可用瓦斯爐但禁止烤肉。其他相關營地規範及行前通知將待報名完成後以專人一一通知。主辦單位保有活動內容解釋及修改之權利。

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